Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Rund drei Viertel aller Frauen leiden im Laufe ihrer Schwangerschaft unter Rückenschmerzen. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden durch das Ungeborene enorm belastet und melden sich schmerzhaft zu Wort. Rückenschmerzen in der Schwangerschaft sind aber nicht unvermeidlich, die Betroffenen können den Problemen durch Massagen und Übungen gezielt entgegenwirken.

Eine Massage der schmerzenden Rückenpartie verspricht schnelle Entlastung, hier kann sich der Partner als nützlich erweisen und die verspannten Muskeln auflockern. Medizinische Massagen werden natürlich auch von Hebammen, ausgebildeten Masseuren und Physiotherapeuten angeboten. Schnelle Hilfe verspricht auch ein warmes Bad, der warme Wasserstrahl einer Dusche kann wahre Wunder wirken, ähnliches gilt für Schwitzpackungen. Schwangere, die langfristig unter Rückenschmerzen leiden, sollte einen Stützgürtel tragen, um ihre Bauch- und Rückenmuskeln zu entlasten.

Bei der Auswahl geeigneter Produkte kann ihre Hebamme oder ihr Frauenarzt behilflich sein. Für die Nacht empfiehlt sich die Verwendung eines keilförmigen Stützkissen, es wird auf der Seite liegend unter den Bauch geschoben und sorgt für eine angenehme Entlastung der Rückenmuskulatur. Neben den verschiedenen Entlastungsmaßnahmen lohnt es sich auch die Rückenmuskulatur gezielt zu stärken und so für Belastungen der Schwangerschaft zu wappnen. Hierfür gibt es verschiedene Trainingsübungen, die sie von ihrer Hebamme erlernen können.