Beckenboden

Der Beckenboden besteht aus einem starken Muskelgewebe und bietet den inneren Organen den nötigen Halt. Er hat drei Hauptfunktionen: Anspannen, entspannen und reflektorisch Gegenhalten. Durch Anspannung unterstützt der Beckenboden die Kontinenz von Blase und Darm, durch Entspannung ermöglicht er das Wasserlassen und das Absetzen von Stuhlgang. Beim Niesen, Husten, Hüpfen, Lachen und Heben von schweren Lasten, stemmt sich der Beckenboden dem steigenden Druck im Bauchraum entgegen und verhindert so den unkontrollierten Urinabgang. Die Schwangerschaft stellt für den Beckenboden eine enorme Belastung dar, viele Frauen haben deshalb nach der Geburt Probleme mit einem geschwächten Beckenboden und den damit verbundenen Funktionsstörungen (bspw. Harninkontinenz). Durch gezielte Beckenbodengymnastik können die geschwächten Muskeln gekräftigt und die normale Funktion wieder hergestellt werden. Die Beckenbodengymnastik ist ein integraler Bestandteil der so genannten Rückbildungsgymnastik.