Diäten in der Schwangerschaft

Viele Frauen beobachten die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft mit Sorge, sie fühlen sich dick und aufgebläht und möchten etwas tun um ihren Körper in Form zu halten. Selbstverständlich spricht nichts gegen regelmäßigen Sport und eine ausgewogene Ernährung, auf eine Diät sollten Schwangere aber besser verzichten. Eine kalorienreduzierte Ernährung kann zur Mangelversorgung des Ungeborenen führen und seine Entwicklung gefährden. Die Sorge um die eigene Figur muss während der Schwangerschaft einfach hinter den Bedürfnissen des Kindes zurückstehen. Nach der Geburt bleibt immer noch genug Zeit um Übergewicht abzubauen und den Körper durch viel Training wieder in Form zu bringen. Schwangere mit übermäßig starker Gewichtszunahme können durch regelmäßigen Sport ihren Energieverbrauch erhöhen, das ist für das Ungeborene gesünder als alle Diäten.

Auf der anderen Seite darf die Schwangerschaft aber auch nicht als Ausrede dienen allen Essensgelüsten nachzugehen und massiv Übergewicht aufzubauen. Wie so oft im Leben gilt es hier einen gesunden Mittelweg zu finden.